Espacio Semilla
Un espacio donde despertar tu potencial dormido
Talleres
6 Marzo
Descubrí tu suelo Pélvico
El suelo pélvico es un sector olvidado de nuestro cuerpo femenino. El pudor, la desinformación y su ubicación anatómica (interna, en el fondo, invisible) hace que se pase por alto muchos detalles que a la hora de ejercitarnos son fundamentales. Llevar a la consciencia, investigar y distinguir este espacio en nuestro cuerpo, es la premisa de este taller. Trabajando en forma respetuosa, quitándonos las dudas y compartiendo la experiencia con otras mujeres.
¿Qué es el suelo pélvico?
Suelo pélvico (piso pélvico, periné, perineo, diafragma pélvico) se llama al grupo muscular que se encuentra en la base de nuestra pelvis. Con forma de embudo, hace de red de contención a nuestros órganos pélvicos (vejiga, vagina, útero, recto). Soporta las presiones generadas por la respiración y por los órganos que se encuentran por encima (intestinos, hígado, estomago, etc.)
¿Por qué trabajar el suelo pélvico?
Tener conocimiento de esta musculatura, mantenerla firme y elástica, permite que abordemos cualquier actividad física con las precauciones necesarias para no dañar nuestro cuerpo, mejorar la calidad de los ejercicios tradicionales y aprender a economizar la energía.
¿Qué beneficios trae?
Previene la incontinencia
Previene los prolapsos
Mejora la irrigación sanguínea y el trofismo muscular
Mejora la sensibilidad, la propiocepción y la calidad sexual
Mejora la calidad muscular en la menopausia
Mejora la recuperación post parto
¿Cómo será el taller?
Es un taller teórico practico donde por medio de imágenes, material didáctico, la palpación y el movimiento exploraremos la anatomía local. Trabajaremos ejercicios con varios niveles de dificultad, que van desde el autoconocimiento óseo y muscular, ejercicios en diferentes posiciones con contracciones selectivas, e integración de lo aprendido a movimientos de la vida diaria
Intensivo de Yoga Kurunta (columpios)
¿Sos profe de yoga y querés incorporar nuevas técnicas?
¿Sos practicante de yoga y querés profundizar en el trabajo postural?
¿Te gusta ver el mundo dado vuelta? Querés descubrir nuevos puntos de vista?
Los columpios y las sogas nos facilitan el entrenamiento de las posturas clásicas del Hatha yoga. Nos dan la posibilidad de jugar con la gravedad y así entender corporalmente las direcciones de la fuerza que debemos utilizar. Nuestro cuerpo incorpora nuevas posiciones que nos permiten jugar con el espacio, con el peso, con las tensiones, y de esta forma romper viejas estructuras, encontrar nuevos puntos de vista y vivir una vida más creativa.
No te pierdas la posibilidad de jugar
Abril
Taller de Pies
Taller intensivo donde trataremos desde diferentes aspectos el bienestar de nuestros pies. Los pies son nuestra base, nuestras raices, representan el primer chakra, el cual esta íntimamente relacionado con la seguridad, la autoconservación, los aspectos más primarios de la supervivencia. Lo abordaremos desde antiguos saberes como el yoga, la reflexología y la kinesiología