Espacio Semilla

Yoga en la Empresa

 

En la actualidad son cada vez más reconocidos los beneficios que ofrece el yoga para reducir el estrés laboral y para ayudar a potenciar al máximo las capacidades físicas y mentales de los empleados. Realizar una actividad física saludable acompañado del entorno laboral, favorece además la comunicación y las relaciones interpersonales del equipo.

 

El estrés

En la sociedad actual el estrés se ha vuelto una epidemia. El mismo se traduce en fatiga, dolor de columna (cervicalgia, dorsalgia, lumbalgia), tendinopatías, ataques de pánico, entre otros. Esto a las empresas les causa pérdidas que pueden ser enormes, comenzando por el ausentismo, los accidentes laborales, las bajas médicas, el descenso en la productividad, el desánimo, el mal clima laboral o conflictos en el trabajo.

 

¿Por qué brindar un taller de yoga para sus empleados?

Estudios científicos demuestran que el yoga en las empresas tiene los siguientes beneficios (1):

• Reduce, previene y ayuda a manejar las situaciones de estrés lo que permite una mejora en el humor y un ambiente laboral más agradable.

• Genera un ambiente de trabajo más armónico, motivando a los empleados y haciendo la jornada laboral más llevadera.

• Mejora el manejo de las situaciones de ansiedad, lo que se traduce en una mejor productividad y mayor calidad de vida para los trabajadores.

• Disminuye y previene las enfermedades reduciendo así el ausentismo, licencias y certificados médicos.

• Mejora la concentración y ayuda así a tomar mejores decisiones.

 

¿Qué Beneficios aporta el yoga para los trabajadores?

• Combate el insomnio.

• Reduce la tensión física y emocional.

• Mejora la toma de decisiones y la creatividad.

• Mejora el humor.

• Elimina los malos efectos del sedentarismo de la vida laboral: alivia tensiones lumbares, cervicales y dorsales.

• Aumenta la eficacia cardiovascular y respiratoria.

• Ayuda a incrementar la capacidad del sistema inmunológico.

 

¿Cómo son las clases de Yoga en la Empresa?

Las clases son de una duración de 1 hora, y pueden desarrollarse tanto en la oficina, utilizando los escritorios y sillas como herramientas de trabajo corporal, como en un espacio específico que esté destinado para realizar la actividad.

 

¿Qué otras opciones existen para combatir el estrés y mejorar el entorno laboral?

• Contamos con la posibilidad de hacer pausas activas. Estas son clases exprés de 15 minutos de duración. Aquí focalizamos nuestro trabajo en relajar la columna, hacer correcciones posturales y realizar movimientos de liberación de tensiones, ejercicios de  

• Realizamos workshop de ergonomía e higiene postural enfocados en optimizar el bienestar corporal dentro de la jornada laboral. Los mismos son coordinados por una Kinesióloga experta en la materia.